GRATITUDE, A BETTER ATTITUDE

ROMEOPOKER | AGEN POKER ONLINE | AGEN DOMINO99 ONLINE | AGEN BANDARQ

GRATITUDE, A BETTER ATTITUDE

Menulis sebuah buku harian atau diari ternyata punya manfaat besar yang tak hanya mampu mengasah keterampilan menulis. Bahkan, menulis diari ucapan syukur menjadi salah satu "resep hidup seimbang dan sehat". Hal ini diungkapkan Melanie Greenberg, seorang psikolog kesehatan dan klinis yang memiliki blog Psychology Today bernama "The Mindful Self-Express". Untuk menjalani hidup yang seimbang dan sehat, mulailah dengan langkah-langkah berikut ini:

1) Carilah sebuahdiari yang memiliki sampul depan menarikatau yang memungkinkan kita untuk menghiasinya sendiri dengan foto-foto atau gambar yang menginspirasi kita.

2) Di penghujung hari, mungkin menjelang waktu tidur,sediakan waktu sekitar 15 menituntuk mencatat hal-hal yang patut disyukuri di sepanjang hari itu.

3) Mulailah denganmengingat kembaliorang-orang dan segala hal yang membantu kita atau membuat kita gembira di hari itu. Rasa gembira itu bisa datang dari hal-hal sepele seperti pemandangan bunga-bunga yang bermekaran indah, sinar matahari yang terik, lezatnya sarapan kita, sebuah lelucon atau telepon dari seorang teman, pelukan dari pasangan atau anak atau orangtua atau saudara, sebuah proyek kerja yang kreatif, atau hal-hal lainnya. Kita bisa juga merasa bersyukur karena mampu menyelesaikan tugas penting.

4) Tutuplah kedua mata kita danfokuskan perhatian kita pada perasaan syukuryang dimunculkan semua hal tersebut. Hirup dan resapi perasaan karena telah menerima bantuan atau dukungan dari orang di sekitar.


AGENIDR


5) Sekarang waktunyamenulis diariyang mengungkapkan perasaan syukur kita akan hal-hal yang telah disebutkan pada poin sebelumnya. Kita bisa memilih untuk menuliskan semua hal itu atau sekadar fokus pada satu atau dua hal yang paling penting buat kita. Kita punya kebebasan di sini. Kita bisa menulis sebuah kalimat atau paragraf; menggambar; membuat mosaik; menempelkan foto; menulis atau menempelkan sebuah puisi, lagu atau doa.

6) Di penghujung minggu itu,baca kembaliisi diari kita dan tambahkan setiap pemikiran dan ide yang mungkin muncul saat itu. Coba pikirkan betapa ucapan syukur bisa membantu kesehatan kita, kehidupan atau hubungan kita dalam minggu itu, dan catatlah semua itu.

7) Di akhir bulan,tinjau kembaliisi diari kita. Dan catatlah setiap perubahan dalam kebahagiaan yang kita alami.

Salam Semangat...!!!

                         &&&&&&&&&

ROMEOPOKER | AGEN POKER ONLINE | AGEN DOMINO99 ONLINE | AGEN BANDARQ

ROMEOPOKER | AGEN POKER ONLINE | AGEN DOMINO99 ONLINE | AGEN BANDARQ
Tempat bermain poker online dan domino99 online paling besar di Indonesia. 
Selain menjadi pemain, anda juga dapat menjadi bandar melawan pemain lain di permainan BandarQ dan Bandar Poker
DAFTAR SEKARANG dan mainkan 4 permainan populer tahun ini. Minimal pengisian chips ke akun hanya Rp 10.000 di Romeopoker. 
Dapatkan juga jackpot di permainan Poker, Domino99 dan Bandar Poker.
 Texas Poker, Domino99, BandarQ dan Bandar Poker.
Kami dapat dihubungi 24 jam di :
Livechat : www.romeopoker.com
BBM : D1BC1787

Line : 188ROMEOPOKER
Location: Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TABUR TUAI

Image
TABUR TUAI Percayakah Anda dengan hukum tabur-tuai? Apa yang kita tabur, apa yang kita perbuat, lakukan, katakan kepada orang lain, cepat atau lambat akan kita tuai atau dapatkan hasilnya. Entah itu hasilnya berupa sesuatu barang atau sesuatu abstrak dalam bentuk perlakuan atau perkataan. Nah, apa yang terjadi pada hidup seorang petani di Skotlandia menunjukkan betapa dahsyatnya dampak hukum tabur-tuai ini bila diterapkan dengan bijak dan niat baik. Suatu hari ketika tengah bekerja, si petani mendengar teriakan minta tolong dari arah rawa yang kebetulan berada di dekatnya. Ia segera meletakkan alat kerjanya dan berlari menuju tempat asal teriakan itu. Di sana, ia mendapati seorang bocah lelaki terjebak dalam lumpur hisap. Ekspresi wajahnya sangat ketakutan. Ia menjerit dan berjuang melepaskan diri. Akhirnya, si petani itu berhasil menyelamatkan bocah itu dari ancaman kematian. Keesokan hari, terdengar suara derap kereta kuda di depan rumah si petani tadi. Dari ...
Read more

BERJAGA DAN WASPADA DALAM MENGHADAPI UJIAN KEHIDUPAN

Image
BERJAGA DAN WASPADA DALAM MENGHADAPI UJIAN KEHIDUPAN Apa jadinya kalau kita merasa sedang “terancam” oleh sesuatu hal? Yang paling sering terjadi adalah kita segera bereaksi untuk mencegah hal yang tidak diinginkan itu terjadi. Kalau di lingkungan rumah, biasanya kita akan melakukan siskamling atau membayar satpam. Kalau sedang musim sakit—flu misalnya—kita pun bisa mencegahnya dengan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh serta banyak minum vitamin. Kalau kondisi ekonomi yang sedang bermasalah, biasanya kita akan melihat “kerumunan” orang yang menimbun stok barang yang dianggap akan jadi prioritas untuk “menyelamatkan” hidupnya. Semua itu terjadi karena pada dasarnya orang cenderung berpikir “preventif”. Alias, berpikir mencegah lebih baik daripada terjadi hal yang tidak diingini. Kondisi preventif ini, sebenarnya menjadi “karakter” dasar bagi setiap orang. Itulah mengapa, banyak orang yang kadang berusaha mati-matian untuk melakukan hal yang dirasa dapat mencegah kondis...
Read more

BATU BERLUBANG OLEH TETESAN AIR

Image
BATU BERLUBANG OLEH TETESAN AIR Kerasnya batu bisa “takluk” dengan tetesan air. Begitu pula “kerasnya” ujian hidup di dunia, bisa “kalah” oleh kekuatan tekad dan fokus perjuangan yang dilakukan. Seperti pepatah bijak dalam bahasa Mandarin, 水滴石穿 shuǐ dī shí chuān. Ada sebuah kisah, yang barangkali bisa menjadi pembelajaran kita bersama, tentang bagaimana sebuah proses “diperjuangkan”. Disebutkan, ada seorang anak muda yang mendapat pelajaran penting dalam hidupnya. Pemuda ini tadinya adalah seorang pemuda yang biasa-biasa saja. Bahkan, cenderung dianggap bodoh dan terbelakang oleh teman-temannya. Sebab, ketika mendapat pelajaran di sekolah, ia hampir selalu menjadi yang terbelakang dalam menerima pelajaran yang diberikan guru. Beruntung, ia punya orangtua yang sangat pengertian. Meski berkali-kali diolok-olok karena kebodohannya, ia selalu mendapat kalimat penyemangat dari orangtuanya. Setiap kali menangis karena dikucilkan, orangtuanya tetap mendampingi dan memberikan duku...
Read more